運動

運動隨堂考！禁藥禁不了？球員賺很多？「圓桌體育大會」告訴你運動不只是輸贏《隱形賽局》

2024/04/11 (星期四)  時長：0:19:17
本書以具有廣度及深度的視角，深入探討體育界檯面上下面臨的延續性議題，包含運動經紀、運動防護、文資保存、外語、Me Too……等，帶領讀者進一步思考由生理、心理、經濟、科技，以及社會所交織的運動產業鏈。 

拿起你的拍子、和一顆球～揮拍吧！CP值最高的運動！

2023/10/27 (星期五)  時長：00:22:00
根據調查研究指出，最能夠降低全死因率、CP值比游泳和跑步都更高的運動是：揮拍運動！當你拿起拍子，瞄準一顆球，你的身體與大腦馬上全面活躍了起來！運動對健康有益處、對情緒也有莫大幫助；而且還能讓人「以運動會友」，開拓社交圈！本集節目分享《康健雜誌》10月號BODY＆SPORTS專題〈揮拍吧！相信它！〉，邀訪到【康健動起來】專案負責人蕭蔓，從自身經驗分享，投入運動為她帶來身心靈全面的蛻變；並且介紹新興的揮拍運動「匹克球」，如何在美國掀起風潮，成為家喻戶曉的、最友善的揮拍運動。 

不只工作！運動也要把力氣花在刀口上┃專訪：護理師 蔡閔如

2023/09/18 (星期一)  時長：0:29:48
要活就要動！透過運動翻轉健康，帶來幸福人生！ 

EP17：愛上這種征服感，「拳擊」釋放你的腦嗎啡! ft. 「野孩子技擊運動館」總監Anne & 技術顧問 王葉豪

2023/07/28 (星期五)  時長：00:41:56
本周提案內容：拳擊 提案人：「野孩子技擊運動館」總監Anne & 技術顧問 王葉豪 提案亮點： *拳擊運動特別的地方在於它具有「對抗性」，保證不會孤單無聊，因為你面前有一個活生生的對手，會跟著你一起思考和行動，比起其他運動更刺激緊張，會讓你異常專注和冷靜，是很特別的運動體驗! *拳擊的專注會讓你釋放腦嗎啡，在一定的強度下，你會感受到愉悅紓壓，具有抗憂鬱的效果!而且拳擊會給人征服自己的感覺，每次的移動和判斷，你會感受到自己慢慢進步的成就感! *養成運動習慣，對現代人來說真的好難。Anne總監透露多年的觀察，關鍵其實是「距離」，選擇離公司或住處近的場地或教室，絕對可以幫助你愛上運動喔!試試看吧，或許你也可以養成休日運動的好習慣! 

EP12：騎上「單車」享受自由，用不同的速度享受風光 ft. 登山車指導員 謝亞南

2023/06/23 (星期五)  時長：00:42:10
本周提案內容：單車 提案人：登山車指導員 謝亞南 提案亮點： *騎單車最棒的地方就是享受「自由獨立」，只有騎上車就可以憑自己之力前往各個地方，速度和方向都可以自己掌握! *單車/公路車上手之後，可以試著挑戰「登山車」在專業指導下，你可以到許多不曾去過的地方，看見不曾見過的風景，在「失控邊緣」學著控制與專注，也是這項運動的吸引人的原因之一喔! *在台灣來一趟單車小旅行，是很幸福的!公共自行車系統(例如：YouBike微笑單車)讓我們可以很彈性的規畫行程，如果累了還可以隨時歸還，改搭公車捷運，加上台灣超商補給點非常多，利用單車深入探索城市是一個很棒的休日提案喔! 

EP3：「Barre芭蕾健身」和「椅子瑜珈」：跟身體一場「剛剛好」的對話。　ft.瑜珈老師 Winson、Queendy

2023/04/21 (星期五)  時長：00:44:00
本周提案內容：Barre芭蕾健身 & 椅子瑜珈 提案人：Citta Yoga心達瑜珈工作室    瑜珈老師 Winson & Queendy 提案亮點： ＊椅子瑜珈，有椅子作為輔具，是很穩固的支撐，讓初學者能在很穩定安心的狀況進入練習，可以幫助動作進入更深層的程度。 ＊芭蕾健身Barre會搭配音樂，讓全身肌力/肌耐力都受到鍛鍊，加上音樂和芭蕾舞蹈的動作，做起來會像跳舞，是優雅的健身體驗。 ＊瑜珈的小技巧偷偷跟你說:呼吸很重要，順著氣息跟身體來場對話吧! ＊「剛剛好」享受瑜珈的心法：不要勉強自己。每個人的柔軟度不一樣，不跟他人比較，享受運動的感受和每次進步一點點的成就感！ ＊在Queendy實際帶你體驗簡單的椅子瑜珈!跟著老師的指示體驗看看吧! 

只要運動，不要傷害，醫生幫你拚健康、拚表現 ft.新竹國泰綜合醫院疼痛暨運動醫學中心主任 尤俊衛

2023/04/15 (星期六)  時長：00:45:54
你今天運動了嗎？跟著尤醫師一起預防傷害、快樂運動！ 

不可思議的自我改造，從體育補考生到全國競走冠軍 ft.陳愛珠

2023/04/08 (星期六)  時長：00:48:24
從「銀」髮族到「金」牌得主！讓打破女子分齡組全國紀錄的陳愛珠，與你分享如何用自身努力創造出無限可能！